Ako's LaboのAKOです！

いよいよ市原市ちはら台でヨガスクールがオープンします！

ヨガ、気になっているけどなかなかできないという方ぜひこの機会にご近所で体験してみませんか？

６月にオープンするちはら台公園の新しい施設「TENTちはら台」で少人数のヨガスクールがオープン！

新しいきれいな施設で一緒にヨガを始めませんか？

今回初めてヨガをスタートされる方も多いから初心者の方も安心。

ヨガはカラダだけではなく「ココロ」も整えることができます。

私は結婚して半年で夫がうつになったことをきっかけにヨガをはじめました。

運動音痴でカラダの硬かった私でも続けられてココロも穏やかに。

今ではすっかり私の方がヨガに夢中です。

夫もヨガのおかげもあって今ではすっかり元気になりました！

ヨガはこんな方におすすめです。

＜カラダ編＞

・疲れが取れない

・カラダが重い

・眠りが浅い

・生理が重い

・運動不足

・姿勢が悪い

・肩や首の凝りがひどい

＜ココロ編＞

・忙しくてココロが休まる暇がない

・漠然とした焦りや不安がある

・いつもイライラしている

・自分のやりたいことがわからない

こんな効果があります！

＜カラダ編＞

・ぐっすり眠れる

・むくみが取れる

・疲れにくくなる

・姿勢がよくなる

・肩や首が凝りにくくなる

＜ココロ編＞

・集中力が上がる

・スッキリリフレッシュできる

・ココロが穏やかに安定している

・自分のやりたいことが明確になる

・新しいことに挑戦できる

・人間関係が改善する

６月10日（月）のオープンに合わせ、今なら初回体験が1,000円！

ゆっくりと簡単なポーズから始めます。初心者の方も安心してご参加ください。

毎週月曜日午前10：15より！

あなたのご参加お待ちしております！！！

プライベートヨガ

気になるけどぶっちゃけ高くない？！と感じる方もいるはず。

今日はプライベートヨガってどんな感じ？をお伝えします。

Ako’s Laboのプライベートヨガは大きく分けて２つの目的があっていらっしゃる方が多いです。

ひとつはカラダを整えること。

・特に初心者の方でスタジオでグループはついて行けるか不安という方。

一回グループヨガに行ってみたけど見様見真似でこれで正しいのかわからない。

ぜんぜんクラスについて行けなかった。という方がいらっしゃいます。

このような方は数か月プライベートヨガで基礎を学びその後グループヨガに移行してもOKです。

・また持病がある方にはお体に合わせた無理のないヨガプログラムを楽しむことができます。

可動域に制限のある方も安心してヨガに取り組むことができます。

そして、もうひとつはココロを整えること

・誰にも相談できないお悩みがココロを占拠してしまって鬱々とした日々を過ごしてしまう。

・疲れが取れない。

そんな方にもおすすめです。

お悩みがある時はヨガをする前にまずお話を聴きます。

時にはヨガをする前に１時間も話してしまうことも。

でもそれでココロがスッキリするならとても価値のある時間だと思っています。

もちろんこの時間も料金に含まれているのでご安心ください。（時間には余裕をもっていらしてくださいね！）

皆さんそれぞれに人には相談しずらい悩みを抱えています。

嫁姑問題、介護、育児、夫婦関係、親子関係・・・

話しているうちに涙がこぼれてしまうことも少なくありません。

がんばっているのにうまくいかない！！！そんな状況が痛いほどわかります。

私自身、オリンピック選手の妹と自分を比べてしまうことで長らく自己肯定感が低い時期をすごしたり、

夫が結婚して半年で鬱になったりとなんとか自分が変わりたい、この状況を変えたいと

ココロの仕組みやその対処法をずっと学んできました。

今まで120人以上の方とじっくり向き合ってきた経験をもとにあなたが少しで

も楽に生きられるように導いていきたいと思います。

カウンセリングのみも常時受け付けております。

ヨガは自分を知るための道具です。

自分との向き合い方をしってもっと楽に生きやすい方を増やす。

もっときらきら輝く笑顔の方を増やしたい。

それが私の願いです。

今度ちはら台公園にオープンする複合施設をご存じでしょうか？

道沿いにあり、なんの建物だろう？と気になっている方も多いはず。

市原市と大和ハウス工業（株）が連携して、ちはら台公園内に建設中の複合施設です。

名前は「TENTちはら台」家の中にEN（縁）の文字が見えます。

カフェやレストランと共に健康増進施設としてスタジオが併設される予定なのですが。

そのスタジオで今回ヨガを開催することとなりました！

わーい！！！！

施設のオープンは６月ごろの予定です。

それに合わせてヨガ教室もオープンします。

こちらはグループヨガです。

詳細が分かり次第またお伝えしていきますね！

新しいご縁に出会えることをこれから楽しみにしております！

初めまして。理想の働き方を手に入れてありのままで生きているAKOです。

今日はオリンピック選手の妹と比べながら生きてきて自己肯定感０だった私が

７年半勤めた安心安定の銀行員を辞めて、自分らしく生きるための働き方を見つけた話。

私の現在のプロフィールはこんな感じ。

・瞑想・マインドコーチとして起業して３か月で100万達成

・70人以上の方のお悩みを聴く

・通勤時間０

・好きな仕事で週４日稼働。

・ヨガサロンでは銀行員時代の月収２４万を超える。

・家事はたまに作る夜ご飯だけ。

・毎日愛犬と縁側でお昼寝。

・それ以外はピッコマでマンガ読む。

・プライベートも仕事もなんでも相談できる仲間ができた。

そんな私も数年前までは自己肯定感０。自信はミジンコほどもなく生きてました。

大きな要因はいつも私自身が妹と比較して「私なんて大したことない人間なんだ」と思い込んでいたことです。

私の妹は前人未踏の全日本６連覇とオリンピックへの出場を果たした天才でした。

私の学生時代、我が家は常に全力で妹のオリンピックをサポートしていました。

面白いほどに私の人生の節目はオリンピックとかぶり、北京オリンピックが私の大学受験の年。

ロンドンオリンピックが就活の年でした。その時々の不安を、必死のパッチで妹をサポートしている両親に打ち明けることもできず、

またどんな成果を出してもオリンピックという輝かしい功績や妹のドラマティックな毎日と比べてしまうと大したことはありません。

「妹が主人公で私はオリンピック選手の姉Ａさん。」私の学生時代はとにかく両親に余計な心配させないように“いい子ちゃん”でいることがテーマでした。

親も安心するだろうし、特に自分の考えもなく、みんなも行くから大学に行き、みんなもするから就活してました。 　

妹も引退し、私は銀行に就職しました。

「オリンピック選手のお姉ちゃん」という肩書きを気にせず、私の実力だけを見てもらえる、頑張ろうと思ったことを覚えています。

しかしみんな就活するからと入った会社で、自己肯定感０の“いい子ちゃん”は大きな壁にぶち当たりました。

自分の短所も長所もわからない状態で入った銀行は私にはまったく向いていない仕事でした。

マニュアル通りの事務に、もちろん１円も間違えられない現金処理。

書類のコピーの仕方も細かく決められていて、間違えると支店の減点になる厳格さでした。

そして、私がミスをしない日を探す方が難しいほどで、お客様に謝りにいったことも一度や二度ではありません。

頭痛や蕁麻疹での体調不良が日常的でバファリンが手放せませんでした。

ストレスで胃潰瘍になり、救急車で運ばれて入院したことも。

倒れたにも関わらず、当時の私は努力が足りないんだ。もっとがんばればみんなのようにできるはず・・・と思っていました。

事務より営業が向いているとわかってからはノルマをこなす毎日。

支店に一人しかいないスペシャリストに任命されましたが人より何倍もあるノルマを抱えながら

ノルマをやらない同僚や上司にイライラしたりなんで私ばっかりと

ストレスいっぱいの日々を送っていました。

毎朝起きるのがとにかくつらい。「会社に行きたくない」が口癖でした。

ある日ふと、再雇用で働いているおじいちゃんをみて、

「私も40年後もここにいるのかな」と思ったらやっぱヤダ！！！

もっと命を燃やす仕事をしたい！やりたいことを仕事にしたい！と清水の舞台から飛び降りる気持ちで、退職しました。

通っていたヨガ教室にご縁がありインストラクターの資格を取得。

今年の２月からヨガサロンを自宅で始めました。

夢の第一歩です。私らしく生きてみせる！私は私の道をいくのだ！

しかし、いざ始めてみると、孤独でした。

会社を出るともう上司に聴くことも先輩に相談することもできません。

これであってるのかな、本当に私がやりたいことはこれなのかな。私はどうしていきたいんだろう。

「妹が主人公で私はオリンピック選手の姉Ａさん。」として過ごしてきた学生時代、

みんなするからと就活して入った銀行で歯車のようにマニュアルに沿って生きていたサラリーマン時代。

初めて「さあ、あなたが主人公です！どうぞ！」といわれても、自由に何をしていいのか、これであってるのか不安で仕方ない。

私がやりたいことはなんなんだろう、もやもや。自分のことをもっと知りたい！！！でもどうしたらいいの？？？そして減っていく貯金。

そんな時にであったのがアドラー心理学の学びでした。

一番最初に取り組んだのは余白作り。

会社も辞めたし時間は無限にあると思っていたけど

意外と家事をしてしまったり、家での仕事なのでONOFFが難しくずっと脳内で仕事のことを考えていたりしました。

「人より時間はある」と思っていたけど「理想の人生を叶えていないならそれは余白がまだ足りない」というあさぎさんの言葉に従い、

やめれるものはどんどんやめる。どちらかというとしたくないものまで明確にする。

そうすると逆にこれはやりたいというものも明確になっていくんですよね。 　

いつも自分にどうしたいのか問いかけるようになりました。「私はどうしたい？」 　

ヨガサロンの掃除はしたくない。レッスンの終わった後の洗い物はやだ。

ハードなヨガよりリラックスするシャバーサナが好きとか。

ヨガサロンというくくりのなかでもどんどん好きなこととそうでもないこと、どっちかというとやりたくないことが明確になっていきました。

　そして私はヨガのレッスンをする前に今日をどう過ごしていくか人生どう生きるかを話す時間が好きと気づきました。

　やりたいことが明確になるとそこが自然と強化されるので、時間に余裕をもってじっくりお話をきくようになり、生徒さんの満足度も上がりました。

その後のご報告をしてくれたり、今までにはなかった信頼関係が築けるようになりました。そして私自身の仕事の満足度、充実感もあがったのです。

　その結果、サロンをオープンしてから１年もたたないうちに銀行員時代の月収２４万円以上を収入を得ることができました。 　

　さらに転機となったのは親と妹との関係性です。正直、私の自信が持てない原因は妹と比べちゃうことだと薄っすらわかっていました。

引退後の妹のわがままや親に対する態度が許せなくて妹の活躍を心から応援することができません。

しかも妹が現役選手を引退したからと言って私の自信が復活するわけでもなく、どうすればいいのかわかりませんでした。

　しかし親ワークをする中で、私は親に対して抱いていた「妹だけじゃなくて私ももっとかわいがってほしい。関心を寄せてほしい」という思いや

「妹ばっかり親の関心を一人占めしてずるい。むかつく！」といった一見ネガティブな、

”いい子ちゃん“じゃない感情をなかったことにしていたことに気づきました。

親も精一杯だしこれ以上無理だとあきらめていたし、あんなに努力している妹にこんなことを思うのは間違っている、と無意識に感情に蓋をしてしまっていました。

しかし、世間的に良くないと思われているわがままや嫉妬といった感情も私の大事な一部であると気づきました。 　

そして年末年始に妹に再会した時に私はこのことを伝えました。

そして「これからは学生時代にできなかったけど二人で買い物に行ったり、コイバナしたり、もっと仲良くしたい。」と伝えることができました。

今まで自分がどうしたいか決められず、ずっとふわふわしていた私が初めて明確に「どうしたい？」を人に伝えた瞬間でした。 　

学生時代のネガティブな感情に気づけたことで、私のなかにぽっかり空いていた穴を埋めることができたような

私の無くしていたピースの一つを見つけたような感覚があります。

今まで寄り付かなかった独り暮らしの妹の家に遊びに行くことが増えました。

するといままで知らなかった妹の一面を知りました。

まず、めちゃくちゃ優しくてびっくり！！！！！

「窓際のベットは寒いからこっちを使って」

「お水飲む？」

「湯たんぽ作ったよ」

妹ってこんなに優しかったの？！

し、知らなかった。

学生時代も妹から意地悪されたことはなかったけれど（めちゃくちゃわがままだったけど）

改めて私の認知のゆがみが妹を悪者に仕立て上げていたことに気づきました。

さらに妹の今後の夢を聴いたり、ビジネスの相談をしたり妹の新しい面を知ることができました。

こちらの写真はイベント開催時のもの

妹が都内でイベント開催する際、経営するスタジオを貸してくれてました。

すごくドキドキしながら借りれないか相談したけど

「もちろん！」と即OKしてくれたし

終わった後も「AKOが楽しくてよかった」とさらっと言ってくれました。

本当に妹の愛を受け取れてなかったのは私のココロのエラーだけでした。

そして一番の変化はなんでも相談できる仲間ができたことです。妹のこともずっと一緒に心理学を学ぶ仲間に相談して、

客観的な意見をもらえたり、「大丈夫うまくいくよ」「応援してるよ」と言葉をもらって本当に心が温まったし、

最後まであきらめずに自分のネガティブな部分に向き合うことができました。

なによりこんなネガティブな自分を知られたら嫌われるんじゃないかっていう私の他者への不信感をぶち壊してくれました。

　この受け入れてくれた体験があったからこの文章を書こうと思えたし、

こんな、“いい子ちゃん”じゃない自分でも受け入れられるんだ、というのは自分らしく生きるための大きな力になりました。

　いま、私は平日の昼間からマンガを読んでいても全く罪悪感なく心からその瞬間を楽しめています。

　ありのままのだらだらしている自分もかわいいな、と思えるようになりました。 　

というか生きているだけで自分には価値があるとこころの底から確信できるようになりました。

今までの私は「いい子だから愛される」から始まり、「成績がいいから愛される」、「ノルマをやるから愛される」と愛されることに条件をたくさんつけていたのです。

ただそこにいるだけでいい。その安心感の上に人への貢献ができるのだということが腑に落ちました。

そもそも自分が条件付きで愛されると思っている人は人を愛する時も条件を付けがちです。

そんな人と一緒にいるのは誰にとってもしんどいですよね。常に愛されるために行動し続けないといけないのですから。

自分がありのままでいいならあなたの周りの人もありのままで自分らしく生きることができます。

2023年3月 私自身の経験を基に魂の使命を生きるためのマインド講座（ガイアのセルフラブ講座）を開講。

70人の方のお悩みをお聞きしたくさんの学びを経て

３か月で100万円という結果を出すことができました。

　まだまだ道半ばですが、自己肯定感の低い人、自分がなにをやったらいいかわからない人、でも変わりたいと思っている人の光になりたいと思っています。

　もっともっと自分を大事にして、他者とこの世界を信頼して自分の魅力全開でいきていこうと思います。

また、人生を変えたいと本気で悩んでいる方がいましたらお気軽にご連絡ください。オンラインでご相談に乗ります！

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最後までご覧いただきありがとうございました。