プライベートヨガ

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8,000円

【内容】ヨガ60分＋瞑想15分

【所要時間】75分程。

【ヨガ】お客様の体質や当日の体調、お好みに合わせて、お一人お一人に合わせたヨガをリードします。身体が固いしできるか不安、周りの人が気になって自分のヨガに集中できない、大勢の人の中でやるのがそもそも苦手、、、そんな方もご自身のペースでヨガができます。

【瞑想】

マインドフルネス瞑想をします。マインドフルネスとは「いま、ここにいること」。現代人はいつも他人（上司、同僚、友達、子供、夫、妻、親）のことを考え自分に意識が向いていません。過去の後悔、未来への不安ではなく、今ここに意識を集中させましょう。

初めての方でも安心してご参加ください。私が声で導きます。

短期的にはリラックスできたり、頭がスッキリするなどの効果があります。また、継続すると脳が疲れにくくなったり、集中力が上がる効果が科学的に実証されています。

※初回はカウンセリングを行いますので、９０分ほどお時間をいただきます。