【内容】ヨガ60分＋瞑想15分

【所要時間】75分程。

【ヨガ】お客様の体質や当日の体調、お好みに合わせて、お一人お一人に合わせたヨガをリードします。

身体が固いしできるか不安、周りの人が気になって自分のヨガに集中できない、大勢の人の中でやるのがそもそも苦手、、、そんな方もご自身のペースでヨガができます。

【瞑想】 マインドフルネス瞑想をします。マインドフルネスとは「いま、ここにいること」。

現代人はいつも他人（上司、同僚、友達、子供、夫、妻、親）のことを考え自分に意識が向いていません。

過去の後悔、未来への不安ではなく、今ここに意識を集中させましょう。 初めての方でも安心してご参加ください。

私が声で導きます。 短期的にはリラックスできたり、頭がスッキリするなどの効果があります。

また、継続すると脳が疲れにくくなったり、集中力が上がる効果が科学的に実証されています。

ご自分と向き合って自由を感じる極上のコース。日頃のストレスから解放され心身共に癒されたい方へ。

【内容】足湯10分+漢方浴30分+ヨガ60分+ハーブティ

【所要時間】120分

【概要】漢方浴でじっくり温まった後にヨガをしてさらに身体を緩めて、巡らせていきます。

【漢方浴】よもぎ蒸しのように、椅子の下に漢方の入った壺を置き、温め、蒸気を体に浴びます。特に、膣や肛門などの粘膜は皮膚の42倍も吸収率が良いとされ漢方の成分を効率よく吸収することができます。また、身体全体が温まるので、免疫力の向上、体質改善に効果的です。

使用されている薬草は下記の通りです。

艾葉（よもぎ・キク科）、橙皮（だいだい・ミカン科）、当帰（とうき・セリ科）、陳皮（温州みかん・ミカン科）、茴香（フェンネル・セリ科）、蒼朮（そうじゅつ・キク科）、川芎（せんきゅう・セリ科）、かみつれ（カモミール・キク科）、丁子（ちょうじ・フトモモ科）、白芷（びゃくし・セリ科）

※植物のアレルギーがある方はご注意ください。

【ヨガ】お客様の体質や当日の体調、お好みに合わせて、お一人お一人に合わせたヨガをリードします。身体が固いしできるか不安、周りの人が気になって自分のヨガに集中できない、大勢の人の中でやるのがそもそも苦手、、、そんな方もご自身のペースでヨガができます。

【ハーブティ】ヨガで気持ちよく身体を動かした後はハーブティでほっと一息。こちらもその場でお好みに合わせ、ブレンドします。

※初回はカウンセリングを行いますので、時間に余裕をもってお越しください。

【内容】ヨガ60分＋瞑想15分

【所要時間】75分程。

 【ヨガ】お客様の体質や当日の体調、お好みに合わせて、お一人お一人に合わせたヨガをリードします。身体が固いしできるか不安、周りの人が気になって自分のヨガに集中できない、大勢の人の中でやるのがそもそも苦手、、、そんな方もご自身のペースでヨガができます。

 【瞑想】

マインドフルネス瞑想をします。マインドフルネスとは「いま、ここにいること」。現代人はいつも他人（上司、同僚、友達、子供、夫、妻、親）のことを考え自分に意識が向いていません。過去の後悔、未来への不安ではなく、今ここに意識を集中させましょう。

初めての方でも安心してご参加ください。私が声で導きます。

短期的にはリラックスできたり、頭がスッキリするなどの効果があります。また、継続すると脳が疲れにくくなったり、集中力が上がる効果が科学的に実証されています。

 ※初回はカウンセリングを行いますので、９０分ほどお時間をいただきます。

【内容】足湯10分+漢方浴+ハーブティ

【所要時間】20～60分

【概要】よもぎ蒸しのように、椅子の下に漢方の入った壺を置き、温め、蒸気を体に浴びます。特に、膣や肛門などの粘膜は皮膚の42倍も吸収率が良いとされ漢方の成分を効率よく吸収することができます。また、身体全体が温まるので、免疫力の向上、体質改善に効果的です。

【効果・効能】あせも、荒れ性、うちみ、肩の凝り、くじき、神経痛、湿疹、しもやけ、痔、冷え症、腰痛、リュウマチ、疲労回復、ひび、あかぎれ、産前産後の冷え症、にきび

【おすすめの方】アトピー性皮膚炎、生理痛、冷え症、腰痛、更年期障害、足のむくみ、肩こり、ストレス、ダイエット

【使用されている薬草】使用している漢方のブレンドは医薬部外品として上記の効果・効能が認められています。

艾葉（よもぎ・キク科）、橙皮（だいだい・ミカン科）、当帰（とうき・セリ科）、陳皮（温州みかん・ミカン科）、茴香（フェンネル・セリ科）、蒼朮（そうじゅつ・キク科）、川芎（せんきゅう・セリ科）、かみつれ（カモミール・キク科）、丁子（ちょうじ・フトモモ科）、白芷（びゃくし・セリ科）

※植物のアレルギーがある方はご注意ください。