私が瞑想と出会ったのは会社員の時でした。

当時将来に対する漠然とした不安や焦燥感が拭えず一流企業に就職し新婚ほやほやだったのに全くしあわせを感じられていませんでした。

そんな時にふとしたきっかけで瞑想をはじめました。

何となく瞑想って宗教っぽくってやだなと思っていたのですが

「マインドフルネス瞑想」はアメリカ人が東洋の座禅から宗教色を無くしたものだと知り驚きました。

科学的にも効果が実証されており、今ではナイキやグーグルなど名だたるグローバル企業が社内研修に取り入れています。

最初は会社に行く前に朝５分だけ瞑想をしてみました。

瞑想をはじめてすぐに感じたことは何となく頭がスッキリすること。

ゆっくりと自分だけの時間を持てている満足感でした。

数か月すると仕事中の感情のコントロールがしやすくなっていることに気づきました。

自分と感情を別のものだと客観的に見ることができるようになっていて必要以上に落ち込んだりイライラしたりすることができました。

そうすると商談でも変に焦ることが減り、結果が出やすくなりました。この時初めて、「お、瞑想ってなんかいいかも」と思い始めました。

今では瞑想を初めて７年ほどたちますが、始める前に比べてココロの安定を感じています。

自分を内観する癖がついているのでネガティブ思考になっている自分に気づくとすぐに

元のフラットな状態に戻ることができるので余計なストレスを感じにくくなっていると思います。

また自責思考をやめられ、しあわせを感じやすくなりました。

一日数分の瞑想で自分を知り、そして楽に生きられるならやってみてもいいと思いませんか？

Ako’s Laboではヨガと瞑想を組み合わせたレッスンを行っています。

瞑想にもコツがあります。簡単にできるよう私がガイドしていきます。

気になる方はぜひ一度体験にいらしてください。